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Hello there!"Etre heureux ne signifie pas que tout est parfait. Cela signifie que vous avez décidé à regarder au-delà des imperfections." Aristote
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Types de yoga
Hatha yoga
C'est le yoga de l'effort. Il englobe tous les yoga physiques. Tous les yoga enseignés au sein de RhizOme yoga, sauf Le yoga nidra, sont des Hatha yoga. A l'origine, le Hatha est un yoga spirituel alliant postures correctes - āsana, discipline du souffle – prāṇāyāma - et méditation -dhyāna. Attention donc, en hatha yoga la respiration est consciente et la concentration intense.
Les cours Yoga pour tous et Détente et Relax' sont des Hatha yoga accessibles à tous les niveaux, de débutant à confirmé.
Vinyasa
Enchaînement de postures synchronisées sur la respiration. Chaque posture ou contre-posture est une inspiration ou une expiration. Ici la respiration ujayii (respiration dite victorieuse ou glottique), les drishtis (points de concentration du regard) et l'alignement du corps permettent de canaliser le mental pour atteindre une plus grande concentration. Le vinyasa est un enchaînement libre, dépendant essentiellement de l'inspiration du professeur !
Ce yoga nécessite une bonne condition physique. En cas de pathologie liée à la colonne vertébrale (discopathie, hernie,...) ou état de santé spécifique (hypertension, hypotension, problème cardiaque, diabète,...), informez-en la professeure, elle vous indiquera la pratique qui vous correspond le mieux.
Ashtanga Mysore style
L'Ashtanga est un enchaînement de postures synchronisées sur la respiration. Chaque posture est ici pratiquée dans le même ordre dicté par une série (1, 2, 3, 4, 5, 6). 5 cycles de respiration ujayii (respiration dites victorieuse ou glottique) sont accordés à chaque posture. Les drishtis (points de concentration du regard) et l'alignement du corps permettent de canaliser le mental pour atteindre une plus grande concentration. En Mysore style, chaque élève pratique librement et à son rythme la première série tandis que la professeure ajuste et prodigue des conseils individualisés aidant chacun à développer sa connaissance du yoga et son intériorité. Une attention particulière est portée aux sensations corporelles, émotionnelles et mentales.
Ce yoga nécessite une bonne condition physique. En cas de pathologie liée à la colonne vertébrale (discopathie, hernie,...) ou état de santé spécifique (hypertension, hypotension, problème cardiaque, diabète,...), informez-en la professeure, elle vous indiquera la pratique qui vous correspond le mieux.
Yin yoga
Issu du taoïsme et de la médecine chinoise, ce yoga travaille sur le squelette, en stimulant les méridiens. Sa spécificité est de travailler dans l’immobilité, chaque posture étant tenue en moyenne cinq minutes, de façon à nettoyer les canaux énergétiques grâce à l’acu-pression. L'immobilité totale pratiquée en yin permet de calmer les pensées et de porter son regard vers l'intérieur. Progressivement, on y apprend à différencier inconfort et douleur. Ce yoga est très proche de la méditation. Dans cette pratique, une attention particulière est portée aux sensations corporelles, émotionnelles et mentales.
Yoga nidra
Aussi appelé sommeil lucide, il est une technique visant à améliorer la qualité du sommeil et le lâcher-prise. En se basant sur des exercices de rotations de l'esprit dans le corps, de respirations et de visualisations, il induit un état de relaxation profonde. Le but de ce yoga est de rester conscient - bien que beaucoup d'entre-nous dorment pendant ces séances - et surtout immobile pour favoriser la concentration. Au cours de l’exercice, l’esprit s’enfonce peu à peu dans un état de semi-éveil. Et on en ressort en pleine forme. Si, si, on vous assure !
Dans chacune des séances proposées par votre studio RhizOme yoga, vous serez initié en douceur à la méditation, au Mindfullness (Pleine conscience) ou au yoga nidra afin que chacun d'entre vous ait au bout de quelques séances une idée large de ce qu'est le yoga, une pratique et une philosophie de vie allant bien au-delà d'une simple gymnastique physique.
Méditation
Lorsque nous méditons nos yeux peuvent rester ouverts comme fermés. Notre attention est délibérément dirigée vers le moment présent. Nous sommes ouverts. Le monde nous apparaît plus clairement. Méditer, n'est pas … être concentré.es (Quand nous sommes très concentrés, notre esprit est focalisé, entièrement fermé à ce qui se déroule à l'extérieur.) Non plus se relaxer. Pleine conscience, les sens en éveil, attention ouverte, mindfullness, l'esprit ouvert,... tels sont les états dans lesquels nous sommes lorsque nous méditons.
Dans chacune des séances proposées par votre studio RhizOme yoga, vous serez initié en douceur à la méditation, au Mindfullness ou au yoga nidra afin que chacun d'entre vous ait au bout de quelques séances une idée large de ce qu'est le yoga, une pratique et une philosophie de vie allant bien au-delà d'une simple gymnastique physique.
Yoga paddle
En partenariat avec l'association Vichy Paddle, nous organisons à l'arrivée des beaux jours, des séances de yoga sur le plan d'eau de l'Allier. A la fraîche, dans un écrin de nature, avec au loin le doux bourdonnement de la ville, on se détend et on teste son équilibre sur planche. L'activité ludique et physique permet d'aborder le yoga sous un angle nouveau. On fait un peu plus corps avec la nature et on se concentre sur ce qui se passe sur notre planche et en nous.
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